Kategori Postpartum

När en kvinna föder vill hon återfå sin siffra från innan hon blev gravid, men ibland lossnar tarmen och oavsett hur mycket hon tittar på sin diet, förbättras det inte! Har du hört talas om diastasis recti? Under graviditeten ökas chanserna för att få det eftersom rektierna separeras för att ge plats för livmodern och det växande barnet.

Postpartum eller puerperium är den period som går mellan leveransen av moderkakan och återvinningen till normalitet för alla kvinnans organ. Den fysiska postpartum börjar med leveransen av morkakan och varar cirka 6 veckor, den berömda karantänen; Å andra sidan kan det emotionella eller psykologiska födseln vara mycket längre.

Många gånger efter leveransen vill vi återhämta oss snabbt och göra samma aktivitet som tidigare och med samma intensitet. Men vi måste vara mycket tydliga på att det är en återhämtningsperiod och för det är våra bästa allierade tålamod och även yoga. Vill du veta vilka ställningar som är mest rekommenderade och vilka du bör undvika postpartum?