Värden

Trädyoga eller Vrksasana. Yoga asanas för barn


Yoga är mycket fördelaktigt för barn och vuxna. Därför är det en idealisk övning att träna som familj. Från vår webbplats uppmuntrar vi dig att göra yoga med ditt barn för att dra nytta av alla dess fördelar tillsammans.

I detta fall, vi lär dig att göra trädet eller Vrksasana, en asana med många fördelar för kropp och själ. Ta reda på hur du gör det korrekt steg för steg.

Med dessa korta och enkla anvisningar, Du har inga problem med att göra denna fördelaktiga yogaställning:

1. Stå på mattan, med händerna på midjan och armbågarna tillbaka. Vrid din högra fot och ta upp de andra benen så långt du kan. Det högra benet kommer att böjas.

2. Fäst blicken nu på en punkt som du hittar på ögonnivån. Sträck dina armar med handflatorna uppåt.

3. Lyft upp armarna ovanför huvudet. Du kan gå med i handflatorna. Det är dags att föreställa sig att du är ett träd. Tänk att du är det träd du gillar mest och andas djupt.

4. För att ångra posen, sänk ner armarna och upprepa föregående sats men i omvänd ordning, nedåtgående.

Vi förklarar varför du bör träna denna trädyoga med ditt barn dagligen. Upptäck alla fördelar som denna yoga-asana ger dig:

1. Du kommer att fördela energi bättre. Det är en asana som hjälper till att kanalisera känslor bättre. Mycket lämpligt för mycket impulsiva barn som har svårt att hantera sin ilska eller kanalisera sin frustration.

2. Stärker rygg och ben. Denna hållning påverkar direkt musklerna i benen (lår, kalvar och anklar) och ryggen, vilket kommer att förbättra ryggradsställning och minska ryggont hos barn.

3. Förbättrar balans. Denna hållning är perfekt för att skärpa och förbättra din balans.

4. Förbättrar koncentrationen. Utan tvekan behöver du koncentrera dig för att hålla balansen. Det är en mycket positiv övning för barn som är mycket clueless eller med koncentrationssvårigheter.

5. Lindrar ischias och lumbago. I sin tur kommer att förbättra ryggradsställning och stärka ryggmusklerna för att förhindra smärta i detta område.

6. Minska platta fötter.

Du kan läsa fler artiklar som liknar Trädyoga eller Vrksasana. Yoga asanas för barn, i kategorin Sport på plats.


Video: 7 Chakras Healing. Meditation. Preeti Kandhari (December 2021).