Värden

Fördelarna med vandring hos barn


Ett av de viktigaste hälsoproblemen som våra små möter är fetma. Barnfetma orsakas av dålig kost, men också den stillasittande livsstilen som råder idag. De stillasittande livsstil Det gör kaos på vuxna, men på barn är det ett av de värsta bagage de kan bära i livet.

För att undvika risken för fetma är det nödvändigt att ta hand om de små barnens kost och lära dem att vara mer aktiva. Helst bör de träna en sport två eller tre eftermiddagar i veckan, men det finns en aktivitet som vi kan göra som familj på helger som är mycket fördelaktigt för barn. Vi pratar om fördelarna med vandring för barn.

Dra nytta av helgen eller sommarlovet till vandring Det är en av de mest rekommenderade aktiviteterna att träna som familj. Inte bara håller vi barnen i form, men de kommer också att sluta gudlösa soffan och tv: n. Logiskt sett bör resplanen vara överkomlig beroende på våra barns ålder, men en enkel promenad genom landsbygden kan ge oss otaliga Fördelar.

Kontakt med naturen kommer att överraska barn eftersom de befinner sig i en annan miljö än vanligt. Förutom de fysiska fördelarna som bättre cirkulation, ett friskt hjärta och rena lungor, kommer barn att upptäcka njutning av det naturliga och enkla saker. Andas frisk luft Det kan vara en ganska upptäckt såväl som att lära sig namnen på de olika djur och växter som vi möter på vägen.

Vi kan också dra nytta av vandring för att införa våra barn värderingar som samarbete, dela upp uppgifterna för att ta med mat, hitta vatten eller hitta det bästa stället att vila. Den enade familjen eller några vänner i gemenskap med naturen. Utan tvekan är vandring en av de bästa aktiviteterna att upptäcka Värdet av vänskap, av kärlek och delad ansträngning.

Om vi ​​ska ta barnen vandrar finns det några grundläggande rekommendationer som vi inte får glömma. Att ta med tillräckligt med mat och vatten för att undvika uttorkning är lika viktigt som att veta hur man känner igen fysisk förmåga av våra barn. Om turen är för lång, istället för en trevlig upplevelse, kan vi göra utflykten till en dag att glömma.

Det är tillrådligt att bära en liten grundläggande första hjälpen-kit i ryggsäcken vid repor eller små repor. Och även om avsikten är att njuta på ett så naturligt sätt som möjligt behöver vi inte ge upp ny teknik för användning i en nödsituation. Mobiltelefonen kan vara avstängd, men det är alltid säkert att inkludera den i ryggsäcken.

För att ha en oförglömlig vandringsdag för hela familjen är det bäst att förbereda resplanen i förväg, kontakta väderinformation, bära kläder efter väder och bekväma skor.

Glöm inte det viktigaste hemma, som är dina barns illusion för en väg mitt i naturen.

Laura Velez. Bidragsgivare till vår webbplats

Du kan läsa fler artiklar som liknar Fördelarna med vandring hos barn, i kategorin Utomhus på plats.


Video: Barnpsykologen om växelvis boende: Små barn kortare tid stora barn längre tid - Nyhetsmorgon TV4 (Januari 2022).