Värden

Indisk krigareyogaställning. Yoga asanas för barn

Indisk krigareyogaställning. Yoga asanas för barn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

En av de enklaste yogaställningarna att träna med barn är Indian Warrior Asana, även känd som Warrior I eller Virabhadrasana.

Kom ihåg att öva yoga som familj ger dig många fördelar, men det ger dem också till dina barn. Den här gången, Indian Warrior yogaställning är perfekt för att sträcka armar och rygg och framför allt förbättra koncentrationen.

Njut av ett ögonblick av avkoppling och sträck ut alla dina muskler med hjälp av denna populära yoga asana. Det är så enkelt att du kan göra det med dina barn. Skriv ner instruktionerna för att göra det steg för steg:

1. Stå på mattan i bergsställning och vrid höger fot något utåt.

2. Lägg händerna på höfterna och armbågar tillbaka. Axlarna ska också vara tillbaka så att axelbladen ansluter.

3. Nu ta ett stort steg framåt med vänster fot. För att göra detta måste du sänka dina höfter. Knäet får inte överstiga fotleden.

4. Lyft armarna till axelhöjd. Det är bättre att handflatorna är nere. Lyft nu armarna över huvudet och föra ihop händerna och pressa ihop dina handflator.

5. Håll i några sekunder och andas jämnt. Upprepa med den andra sidan.

Upptäck de underbara fördelarna som denna yogaställare på Warrior 1 har för dig och dina barn. Bland dem, dessa:

1. Förlängning av ryggraden. Med denna övning sträcker du alla muskler och ryggkotor i ryggen. Det är en mycket bra övning för barn som har en vana att få dålig hållning.

2. Sänder positiv energi. Denna asana är relaterad till hälsningen av solen och överför mycket positivism till vuxna och barn.

3. Förbättrar koncentrationen. Genom att hålla din balans och vikt på ett ben hjälper du dig att hålla fokus. Perfekt för mer nervösa barn.

4. Stärka benen. Det är en utmärkt övning för att stärka benmusklerna.

Du kan läsa fler artiklar som liknar Indisk krigareyogaställning. Yoga asanas för barn, i kategorin Sport på plats.


Video: Yoga Poses to Treat Hernia. Inguinal Hernia,Umbilical Hernia,Hiatus Hernia Yoga for all type hernia (Januari 2023).