Värden

Barnets farliga vana att äta mellan måltiderna. Spädbarnsdiet


Det finns barn som är hungriga hela tiden och ber sina föräldrar om något att äta utanför de fem rekommenderade måltider som fastställts av proffs i spädbarn utfodring. Andra gånger leder ångest dem till att gömma sig för att äta utan att någon ser dem. Vad barnet äter mellan måltiderna har negativa konsekvenser förderas hälsa och utveckling. Vi förklarar dem för dig!

Enligt de mest aktuella rekommendationerna bör barn, förutom de 3 traditionella måltiderna - frukost, lunch och middag, äta åtminstone ytterligare två, en mitt på morgonen och den andra mitt på eftermiddagen, beroende på tiderna av de så kallade huvudmåltiderna.

Även om dessa två måltider inte är huvudsakliga är de fortfarande viktiga och måste framför allt vara hälsosamma och komplettera huvudmåltiderna på något sätt.

Någon oplanerad måltid extra mat som erbjuds och som på något sätt påverkar huvudmåltiden som följer utgör det vi kallar "äta efter timmar, äta mellan måltiderna eller mellanmål mellan måltiderna".

En omelettspett i baren, precis innan du äter, oavsett hur hälsosam, förbättrar ett av dessa två möjliga resultat:

- Barnet kommer att äta spett och sedan äta sin huvudmåltid, eftersom vi kommer att insistera på att han gör det, för det är "affären" som vi tidigare har gjort.

- Barnet kommer att äta spetten för att han är hungrig just nu och med den lilla maten kommer att tillfredsställa din hunger omedelbart och vägrar sedan att äta huvudmåltiden.

Tyvärr är det första resultatet ganska vanligt, och även om det kan verka överdrivet, tvingar vi barnet att äta mer än kroppen begär av det, vilket hindrar det från att lära sig att differentiera mättnadssignalerna, snubblar sin egen reglering och trycker på honom längs vägen övervikt och fetma.

Det andra alternativet, också ganska vanligt, kan vara acceptabelt i det här exemplet, eftersom tortillaspett åtminstone har en grund, men vad händer om vi istället pratar om en påse potatis, en chokladpalmer eller ett paket gelébönor?

Först och främst erbjuder vi varken den energi som barnet behöver - vi kanske ger mycket mer eller blir fruktansvärt korta - eller det lämpliga näringsbidraget, det vill säga makro- och mikronäringsämnena som ett barn ger. Balanserad mat.

Dessutom, när det gäller ett barn som äter lite är problemet ännu mer allvarligt, eftersom hans diet regelbundet kanske redan saknar vitaminer och mineraler, viktiga näringsämnen som han inte får från en påse potatis. utan att räkna med överflödet av salter och enkla sockerarter som dessa livsmedel bidrar med.

Om ett barn är hungrig före huvudmåltiden är det ett uppenbart tecken på att måltiden inte planeras vid den lämpligaste tiden. Här är några tips som kan hjälpa dig att återställa din måltidsplan.

- Mer än att erbjuda ett mellanmål, oavsett hur hälsosamt eller att låta honom äta sent, är det att föredra justera scheman för de små barnens behov.

- Det är också bra eller bättre än att försöka fördela, bland huvudmåltiderna, de sekundära måltiderna - lunch och mellanmål - och gör dem friska, så att det inte finns något alternativ att vara hungrig efter timmar.

- Frukt / grönsaker, nötter, mejeriprodukter eller komplexa kolhydrater, såsom bröd, är det enklare och enklare alternativ att kombinera för att täcka alla smaker.

Du kan läsa fler artiklar som liknar Barnets farliga vana att äta mellan måltiderna. Spädbarnsdiet, i kategorin dieter och barnmenyer på plats.


Video: Vi äter McDonalds (Januari 2022).