Depression och ångest

Topp 4 orsaker Barn stress


Hur många gånger har vi vuxna velat vara barn igen för att springa i parken och leka utan att stoppa. Barn behöver inte oroa sig för att betala sin inteckning i slutet av månaden eller lämna in rapporten som chefen bad om sent på fredagen. Barn har inte stress eller ... kanske ja och föräldrar är inte medvetna om det? Under V Encuentro #ConectaConTuHijo, organiserad av vår webbplats, talade Úrsula Perona, barnpsykolog och spridare, till oss om barndomsstress och berättade för oss de främsta orsakerna till att barn lider av stress.

Många föräldrar tror felaktigt att stress är en vuxen sak. Tyvärr är stress inte något exklusivt för oss, barn lider också av stress, stress är ett tillstånd som involverar sinnet och kroppen och finns i människan från födseln. Stress är vår kropps svar på en situation som vi uppfattar som för krävande för oss, att vi befinner oss utan resurser att möta.

Det är inte dåligt, eftersom det mobiliserar oss att möta en utmaning. Om vi ​​till exempel har en tentamen och inte känner stress kommer det att vara svårt för oss att mobilisera för att studera. Nu garanterar stress att vi står på fötterna och lägger den sista ansträngningen för att klara tentamen.

Men adaptiv stress, det "goda", inträffar vid specifika ögonblick som kräver mycket av oss, men vi är inte utformade för att kontinuerligt uppleva stress, vilket är vad som händer idag: vi är stressade dagligen eller i flera ögonblick om dagen.

Enligt Úrsula Perona finns det vissa indikatorer som vi kan upptäcka hos våra barn för att veta om de lider av stress.

- Förändringar i beteende
På beteendnivå kan det vara viktiga förändringar, till exempel att de är mer irritabla, mer nervösa, med överflöde, lite hyperaktiva ... ”Det är något som liknar vad som händer oss vuxna, att när vi är stressade varje kommentar får oss att känna oss illa och irritera oss, förklarar Úrsula.

- Barnens sömnstörningar
Stress påverkar också små barn vid sänggåendet: de försenar sänggåendet, är för aktiva, vill inte sova eller börjar vakna under natten.

- Variationer i beteende
Stressfulla situationer får barn som vanligtvis beter sig att förändra sin attityd. De är upproriska, de följer inte, de gör uppror ...

- Fysiska signaler
Det finns många barn som uppvisar stress på kroppen, till exempel genom atopiska utbrott på huden, magproblem eller huvudvärk.

- Kickback-situationer
Å andra sidan finns det fall av barn som kan kissa i sängen igen eller som fick mycket bra betyg och börjar tappa koncentrationen.

Många studier har gjorts för att försöka ta reda på vad som ligger bakom barns stress och upptäcka faktorer och orsaker till denna situation hos barn som är så unga. Bland de viktigaste barnstressorerna är:

1. Överskott av läxor och fritidsaktiviteter
Tyvärr, i detta samhälle är barn överbelastade med uppgifter, med alltför långa timmar (efter deras skoldag fortsätter många med fritidsaktiviteter och efteråt måste de också läxor). Dessa är för långa dagar och ofta utan pauser eller avbrott.

2. Föräldrar stress
Kanske är det anledningen till att vi minst gillar att höra, men när ett barn frågas vad som stressar dem, säger många sina egna föräldrar. Oavsiktligt överför vuxna stress till barn: vi är överväldigade, vi har alltid bråttom och vi är väldigt nervösa. Vi får inte glömma att barn är som små svampar som assimilerar vårt tillstånd.

3. Situationer som bor utanför hemmet
Lyckligtvis för föräldrar är det inte allt upp till oss! Det finns externa stressfaktorer, till exempel problem som de kan få utanför hemmet i skolan eller med vänner.

4. Ny teknik
Det är ett relativt nytt element: ny teknik. Det är en stressfaktor för barn att alltid vara hyperförbindelse; så är den för tidiga tillgången de har till sociala nätverk, där de börjar oroa sig för frågor som traditionellt är mer vuxna, som kroppsbild, mode, gillar ...

Om vi ​​ser att våra barn är stressade eller i allmänhet familjeklimatet är det bäst att stoppa för att analysera vad som kan hända och vad som kan ligga bakom denna situation:

- Om stressen är relaterad till föräldrarnaVi bör ta itu med vår egen stress, och det är som Úrsula Perona säger, "om du inte har det bra, kan du inte utbilda väl". Ibland blir vi så upptagna av föräldraskap att vi försummar våra egna behov och därifrån kommer stressen vi drabbar barn, utöver den otålighet vi visar när det gäller utbildning. Låt oss fråga oss vad vi kan göra för att ändra det och lära oss att relativisera och vara mer flexibla! Vi har ett helt liv att utbilda, för man går aldrig tillbaka från att vara far eller mor.

- När det gäller läxor och fritidsaktiviteter det är allas jobb att vara medveten om att våra barn är nedsänkta i ett utbildningssystem som kräver för mycket av dem. Vi bör rationalisera läxor, eftersom det inte är meningsfullt och ingen effektivitet att övermätta barn med läxor och läxor efter skolan. Något är fel och det är allas jobb att reflektera och göra allt för att ändra detta.

- Som lärare måste vi vara realistiska i den tid som krävs för de uppgifter vi ger barnen. Jag säger till föräldrarna att de måste ha ofta kommunikation med skolan, överföra tvivel eller hur vi ser våra barn till lärarna, att det är kommunikation och samordning! ', Säger Úrsula.

- En annan viktig aspekt: organisera och planera eftermiddagen så att det finns en möjlighet att vila och spela utomhus och sedan en tid för läxor. Ger dig förmågan att "koppla ur" och ladda batterier innan läxor. Felaktigt sätter vissa föräldrar barn att läxa så snart de anländer, och efter 6/8 timmar i skolan behöver barnet vila. Sätt också en tidsbegränsning: inte för att ägna timmar och timmar för att studera, detta är mer effektivt.

- Som föräldrar, vi måste lära honom att identifiera den stressen och kontrollera den. Vi kan till exempel förbereda ett magiskt hörn eller en plats som är fri från stimuli och med lite ljus, och inuti lägger vi deras små saker: kudde, en leksak, hörlurar för att lyssna på musik ... När barnet är stressat kommer det att vara deras fristad !

- Vi kan också utföra avkopplingstekniker, hur man kan lära honom att andas medvetet för att lugna sig själv. Vi kommer att behöva förse honom med flera verktyg så att han hela tiden kan välja vilken teknik han vill använda, eftersom det kan hända i skolan eller hemma.

- Något som fungerar mycket bra med barn är att rita och i de flesta fall vet barn inte hur man uttrycker sina känslor och genom sina konstnärliga skapelser kan vi ta reda på vad som är fel eller åtminstone intuit något. Med det enkla faktumet att han berättar för oss att känslor, barnet kanaliserar det redan, han behåller inte längre det. Barnet öppnar sig och uttrycker sig, och det är redan helande.

- När det gäller ny teknik måste föräldrarna vara medvetna om att ansvaret är vårt. ”Innan jag fyller 12 år rekommenderar jag inte mobila eller sociala nätverk. Det är sant att vi inte kan isolera oss, men vi måste som föräldrar sätta gränser för användningen av de olika enheterna, samt ha åtkomstkontroll och prata om farorna som finns i nätverket vid den tiden till exempel för att exponera sina foton, förklarar denna psykolog.

Du kan läsa fler artiklar som liknar De 4 främsta orsakerna till barn blir stressade, i kategorin Depression och ångest på plats.


Video: The history of our world in 18 minutes. David Christian (Januari 2022).