Spädbarnsnäring

4 farliga problem som barn som äter snabbt har


Inte alla barn äter i samma hastighet, och även om äta långsamt orsakar inte nödvändigtvis problem - det tappar bara ut föräldrarnas tålamod - när ett barn äter snabbt kan det påverka deras hälsa negativt. Vilka problem har barn som äter snabbt?

Som vi har upprepat vid flera tillfällen är det viktigt att respektera våra barns aptit och inte tvinga dem att äta mer än deras kropp anser nödvändigt, eftersom de på detta sätt kommer att lära sig från tidig ålder för att upptäcka känslan av mättnad, något transcendentalt om vi vill. undvik övervikt och fetma och utbilda dem i hälsosamma matvanor och livsstilsvanor.

Mage-tarmkanalen ger energi till kroppen, på samma sätt som en bilmotor använder bränsle, genom matsmältning, en process genom vilken makromolekylerna i maten bryts ned och genererar små partiklar.

Om matsmältningen inte görs ordentligt eftersom barnet äter för snabbt erhålls inte de nödvändiga partiklarna (glukosmolekyler, aminosyror, fettsyror ...) för att mata kroppens olika organ. Spjälkning börjar i munnen, eftersom saliv innehåller enzymer som börjar delvis smälta mat, därmed den enorma vikten av att tugga.

Det är uppenbart att vi kan göra lite för att kontrollera resten av matsmältningsprocesserna, men över tugga utövar vi en kontroll som direkt kan påverka uppkomsten av:

- Gaser
Äta snabbt sväljer mer luft. Dessutom genererar förändringar i matsmältningen gas i tarmen, som ackumuleras och är fruktansvärt irriterande.

- matsmältningsbesvär
Genom att inte tugga väl försenas en del av matsmältningen som borde ha ägt rum i magen och görs nu i tarmen, där miljön är mycket annorlunda. Dessa förändringar orsakar tunga och ineffektiva matsmältningar.

- Humor förändras
Att äta genererar snabbt mer adrenalin än vanligt och kroppen känner sig hotad. Således stimuleras det akuta stressresponset, vilket får matsmältningen att sakta ner och till och med stoppa helt så att kroppen kan fokusera all sin energi på att bekämpa det hot som kroppen upptäcker. Överskott av adrenalin stör serotoninproduktionen, vilket påverkar både humör och sömncykler.

- Näringsämnesabsorption, diarré och / eller förstoppning
Dålig matsmältning får vissa näringsämnen (vitaminer och mineraler) att nå slutet av tjocktarmen som de utsöndras i avföringen. Å andra sidan orsakar en otillräcklig matsmältning av fetter att de släpps osmält och kan vara orsaken till diarré, medan felaktig matsmältning av kolhydrater gör att fibern inte kan utföra sin funktion och avföringen hårdnar, vilket gör det svårare att smälta. uteslutning.

Det är tydligt att efter att ha varit medveten om faror som äta snabbt innebär för barnets hälsa, föräldrar måste agera. Hur kan vi ändra detta beteende? Hur kan man lära vårt barn att äta långsammare?

Först och främst för att hantera saken, Det är nödvändigt att ta reda på varför detta rusar för att avsluta måltiden. Förmodligen, om ett litet barn, mer eller mindre i förskoleåldern (upp till 6 år), sväljer praktiskt taget utan att tugga och inte håller mer än en minut sittande vid bordet, beror det på att han har andra saker att tänka: eftersom han spelade och vi har avbrutit honom vid lunchtid och han kan inte sluta tänka på sitt spel eller för att han vet att efter att ha ätit finns det något intressant (dessert, TV, park ...) som lockar honom mer än att njuta av maten - men han är hungrig, det är därför han äter snabbt.

I dessa fall är det användbart att fastställa regler som "ingen kommer upp från bordet förrän vuxna har slutat äta". Därför kommer barnet inte att ha så bråttom, eftersom han vet att tills potatisarna är färdiga kommer han inte att kunna leka.

Andra barn lär sig att äta snabbt i skolcafeterian. Tyvärr är det i relativt stora skolor vanligt att barn vänder sig, och de förra, vanligtvis de yngsta, har bråttom att äta, eftersom de äldre väntar på att sitta vid bordet och tiden är kort.

Även om detta är okontrollerbart i skolmiljön, kan den lilla hemma påminnas om att det inte är nödvändigt att äta snabbt. Vi kan dra nytta av detta ögonblick för att prata mellan bita, vilket gör mat till en perfekt tid att ansluta som familj.

Du kan läsa fler artiklar som liknar 4 farliga problem som barn som äter snabbt har, i kategorin Spädbarnsnäring på plats.


Video: 50 PROCENT - DET GÅR INTE ATT ÄTA! (Januari 2022).