Barnsömn

Vikten av barns tupplurar på sommaren


Med ankomsten av semestrar (särskilt sommartid) undrar föräldrar vad vi ska göra med våra barns scheman och rutiner som ibland har varit så svåra för oss att fastställa. Och så uppstår tvivel som "Måste jag hålla samma måltider?" eller 'Måste vi respektera barnens tupplurar på sommaren? ' Nästa kommer vi att avslöja mysteriet för dig och ge dig några riktlinjer så att ni alla kan njuta av detta stora ögonblick som alla familjemedlemmar väntar på.

Det är sant att det kan vara svårt att följa samma schema och tupplurar när vi har en resa framåt eller när måltider är planerade med vänner eller ett familjeevenemang är organiserat, eller hur?

Beroende på ditt barns personlighet och temperament kan det vara okej för oss att bryta reglerna på en viss dag, men den dagen kan han vara för trött och ha en hård natts sömn, även om han förmodligen också kommer tillbaka på rätt spår hela nästa dag. Å andra sidan kan det ta andra barn lite mer tid, några dagar, för att komma tillbaka till det normala.

Om ditt barn tar tupplurar, oavsett om de är 3, 2 eller 1 beroende på hur gammal han är, är det naturligtvis nödvändigt att hålla dem, eftersom du annars kan hitta dig själv i slutet av eftermiddagen med lite trött och irritabel, och han kommer knappast att förena drömmen.

Vad vi kan göra inför sommaren utan att påverka barnets vila mycket och därför vår, är att variera platsen där de sover, men alltid försöka hålla scheman. Det viktigaste är att den lilla sover så att han är lugn. Men det är inte det enda rådet, notera följande åtgärder du kan vidta!

1. Om ditt barn övergår från tupplurar, försök att hålla fast vid rutinen eller schemalägga så mycket tid som möjligt. De första veckorna som du "ställer in" ditt nya schema är vanligtvis de viktigaste.

2. Om han tar två tupplurar och du måste välja mellan en av de två, välj att missa eftermiddagslingen och lägga honom i säng tid för säng på natten. Morgonklänningen ställer vanligtvis stämningen och känslomässiga tillståndet för ditt barn under resten av dagen. En trött baby på morgonen kan vanligtvis vara noga resten av dagen och natten.

3. Om ditt barn lätt somnar i bilen kan du matcha restider med tupplurar.

4. Och om han somnar tillbaka på natten kan du överföra honom från bilstolen direkt till hans säng. Om han vaknar, behandla inte honom som en tupplur. Hans kropp förväntar sig fortfarande att sova, så gör lite rutin för att lägga honom i säng. Försök att hålla rummet mörkt medan du gör rutinen så att hon inte vaknar och vaknar.

5. Om du inte tupplar i bilen, försök att köra efter dagens första tupplur med målet att komma igång och börja dagen och prova sedan en tupplur när du anländer till din destination.

Njut av semestern, spendera tid i solen och utomhus, och solen är en bra allierad för resten av dina barn.

** Alla dessa rekommendationer är hämtade från böckerna från experterna om barns sömn: Tracy Hogg, Elisabeth Pantley, Kim West, National Sleep Foundation och några till.

Du kan läsa fler artiklar som liknar Vikten av barns tupplurar på sommaren, i kategorin barns sömn på plats.


Video: Meditation för barn -stärk självkänsla (Januari 2022).